Marcile Queisser
| Preventia - Inima-Aparat circulator |
|
Pagina 1 din 2  Preventia - Inima-Aparat circulator In primul rand o afectiune cardiovasculara este prevenita daca factorii de risc care pot favoriza o afectiune sunt redusi. In cazul unei afectiuni a sistemului cardio-vascular trebuie urmata urmatoarea regula: Miscarea efectuata in mod regulat creste respectiv mentine capacitatea de efort a aparatului cardiovascular. Daca faceti o drumetie, inotati sau mergeti cu bicicleta este egal. Important este sa va sfatuiti cu medicul d-voastra de familie inainte de a incepe activitatea fizica. O abordare lejera a insarcinarilor de serviciu si a grijilor particulare in sensul aprecierii corecte a programului zilnic si de lucru poate conduce ca problemele personale sa nu apara. Renuntati la fumat, in acest fel speranta de viata se poate imbunatati. Daca va lasati de fumat, in decurs de doi ani de zile reduceti riscul aparitiei afectiunilor cardiovasculare la cel al unui nefumator. Hraniti-va cat se poate de diversificat, bogat in vitamine si sarac in grasimi. Legumele, cartofii si fructele sunt mai sanatoase decat carnea in exces, de aceea preferati carnea slaba, carnea de peste sau pasare, in fata carnii grase sau a mezelurilor. Renuntarea la prea multa sare sau a dulciurilor poate ajuta suplimentar in preventia afectiunilor. O alimentatie sanatoasa nu ajuta doar la reducerea in greutate ci poate reduce si tensiunea arteriala. Tensiunea sangvina ridicata este un factor de risc. Activitatea fizica efectuata cu regularitate, un mod de viata sanatos si renuntatul la fumat sunt masuri cu actiune in cadrul preventiei afectiunilor cardiovasculare. Daca este prezent riscul mostenirii genetice a hipertensiunii arteriale, atunci valorile acesteiea trebuie controlata inca din tinerete. O alimentatie gresita, lipsa miscarii si incarcarea genetica sunt factorii de risc principali pentru valorile crescute ale grasimilor circulante din sange. Acestea favorizeaza calcefierea arteriilor, a asa numitelor coronare, si astfel a aparitiei afectiunilor cardiace coronariene. Micsorati consumul de cafea si alcool, acestea reprezentand la fel factori de risc a aparitiei afectiunilor cardiovasculare. TOC ARTICLE
|
