Lecitina este un fosfolipid necesar tuturor celulelor din organism, fiind considerată piatră de temelie în construcţia membranei celulare. Poate fi găsită în principalele organe, cum ar fi: inima, ficat, creier etc.
Studiile au demonstrat că ajută la îmbunătăţirea memoriei şi concentrării şi, posibil, chiar la prevenirea Alzheimer-ului. Ajută la prevenirea aterosclerozei, protejează împotriva bolilor cardiovasculare şi ajută la buna funcţionare a sistemului nervos.
De câtă Lecitină are nevoie organismul nostru?
Nu există o doză recomandată pentru administrarea lecitinei. Ca regulă generală, doza nu trebuie să depăşească 5000 mg zilnic.
Doze foarte mari de lecitină pot induce anumite reacţii adverse, cum ar fi: provocarea transpiraţiei, greaţă, vărsături, balonare şi diar
Suplimente alimentare cu lecitină
Suplimentele alimentare ce conțin lecitină sunt extrem de răspândite, fie că se găsesc sub formă de capsule, granule sau sub formă lichidă. Cele mai multe suplimente alimentare de calitate provin din soia.
Surse bune de alimente bogate în lecitină sunt: varza, conopida, boabe de soia, mazăre, carne, seminţe, nuci.
ArtrozaOdată cu înaintarea în vârstă, articulațiile se uzează generând o boală Citeste articolul
- Inima
Inima este motorul vieții, o stație de pompare cu rezistență și Citeste articolul
- Colesterolul
Colesterolul (greacă: chole = bilă, stereos = solid) este o substanţă Citeste articolul
- Tensiunea Arterială
Valorile tensiunii arteriale sunt, de asemenea, dependente de Citeste articolul
- Diabetul zaharat
Diagnosticul diabetului zaharat se face prin determinarea glicemiei din Citeste articolul
