Ghid pentru sănătatea inimii

Nutriția echilibrată este cuvântul magic folosit pentru sănătate și bunăstare. Cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor să avem un meniu alimentar extrem de variat astfel încât să putem vorbi cu adevărat despre un echilibru.

Acizii grași Omega-3 sunt un subiect incredibil de fascinant și vast. Accesul la peștele de apă rece - și, prin urmare, la acizii grași Omega-3 - a avut o influență decisivă asupra evoluției umane. Acizii grași Omega-3 sunt esențiali pentru viață. Peștii de mare bogați în grăsimi, cum ar fi somonul, heringul și macroul, sunt surse excelente de acizi grași Omega-3 EPA și DHA.

Exerciții fizice, ore suficiente de somn și relaxare - lucrurile mărunte sunt cele care ne fac inima fericită și sunt parte dintr-un stil de viață sănătos pentru inimă. Dar dieta corespunzătoare vă susține și sănătatea inimii. Un aport adecvat de acizi grași Omega-3 este crucial. Acizii grași polinesaturați Omega-3, EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic) contribuie la menținerea funcției normale a inimii cu un aport zilnic de 250 mg.