Frumusețe din interior

De fapt, pielea, părul și unghiile reflectă calitatea alimentației noastre. Pentru ca părul și pielea să ne fie sănătoase și frumoase au nevoie și de un aport optim de nutrienți furnizați printr-o dietă sănătoasă și variată. Vechea zicală „frumusețea vine din interior” poate fi deci luată la propriu!

Află din articolele pe care ți le-am pregătit în sectiunea Alimente Anti-Aging ce nutrienți pot aduce beneficii în mod direct metabolismului pielii, părului și unghiilor. Uleiul de avocado este un bun exemplu în acest sens, deoarece este bogat în acizi grași nesaturați valoroși, vitamine și minerale de care are nevoie stratul nostru protector exterior - pielea.

De asemenea, și Biotina joacă un rol important în menținerea sănătății pielii și părului. Nu degeaba se mai numește și „vitamina frumuseții”. Fără Biotină, organismul nu poate produce substanța de bază a părului: cheratina. Puteți afla aici ce alimente sunt surse bune de Biotină!

Am adunat în rubrica noastră specială despre frumusețe tot ce trebuie să știți despre piele, păr și unghii. De obicei, pielea impură nu este un semn al unei igiene deficitare, ci al unei supraproducții de sebum a glandelor sebacee. Trebuie evitate în special alimentele ce conțin mult zahăr sau alimentele cu grăsimi rele, cum ar fi chipsurile, prăjelile sau ciocolata. Alte alimente, precum citricele sau ardeii conțin multă Vitamina C, care poate contribui la formarea normală a colagenului și astfel la funcționarea normală a pielii.

Părul uscat sau vârfurile despicate sunt o pacoste pentru multe femei, deoarece arată fragil, dând impresia unui pai. Apoi, părului îi lipsește filmul gras protector. Spălarea frecventă a părului, uscarea cu aer cald sau tratamentele intensive la coafor pot priva părul de umiditatea necesară. Și în acest caz, o dietă echilibrată poate susține o structură sănătoasă a părului. Află de ce părul tău are nevoie de alimente precum ficat, gălbenuș de ou, ciuperci sau sparanghel.

Femeilor le place să aibă mâini bine îngrijite și unghii frumoase! Unghiile fragile, pe de altă parte, nu arată frumos și pot fi, de asemenea, dureroase în circumstanțe nefavorabile, mai ales dacă o unghie se rupe, de exemplu. Îngrijirea corespunzătoare a unghiilor este foarte importantă, iar manichiura poate contribui la frumusețea mâinilor și a picioarelor. Nu este întotdeauna necesar să mergeți la salon, chiar și acasă vă puteți îngriji de manichiură și pedichiură, urmând câțiva pași simpli. Aici puteți afla cum să faceți acest lucru. Puteți face multe pentru aspectul dvs. exterior urmând sfaturile noastre simple. Multe alimente sunt perfecte ca „ingrediente” pentru un peeling facial sau balsam pentru păr. Încercați masca relaxantă de avocado sau preparați un peeling plăcut de drojdie, făcut din lapte și migdale. Nici ceaiul nu este doar de băut. De exemplu, ceaiul de mușețel poate fi folosit și ca balsam pentru părul gras, în timp ce ceaiul negru este bun pentru părul strălucitor! O pastă făcută din suc de lămâie, bicarbonat de sodiu și apă este un bun prieten pentru unghiile decolorate. Sperăm că vă place rubrica noastră de frumusețe și ne bucurăm că vă putem oferi câteva mici sfaturi de frumusețe - este important să vă acordați puțin timp pentru voi înșivă!

Echipa Doppelherz