Alimente anti-îmbătrânire
Vă prezentăm câteva alimente care conțin nutrienți importanți pentru piele, păr și unghii:
Mei, muguri de bambus:
Siliciul este un produs pur natural și este conținut de toate organele cu țesut conjunctiv ale organismului nostru.
Stridii, carne de vită, fructe de mare:
Zincul contribuie la menținerea sănătății normale a pielii și la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.
Leguminoase, cereale integrale:
Cuprul contribuie la pigmentarea normală a părului.
Avocado:
Cel mai mare conținut de grăsimi: avocado este fructul cu cea mai mare proporție de acizi grași nesaturați, sănătoși.
Ficat, gălbenuș de ou, ciuperci, fulgi de ovăz:
Biotina contribuie la menținerea sănătății normale a pielii și părului.
Roșii:
Licopenul este un pigment natural din plante cu proprietăți antioxidante. Vitamina E ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.
Citrice, ardei, măceșe:
Vitamina C nu numai că întărește sistemul imunitar, dar poate contribui și la formarea colagenului.
Carne slabă, produse lactate:
Proteinele sunt blocuri structurale ale celulelor și țesutului corpului. Ele sunt implicate în construirea mușchilor, a pielii și a țesutului părului.
Spanac:
Vitamina A contribuie la menținerea sănătății normale a pielii, iar Vitamina C contribuie la formarea normală a colagenului.
Orez integral, semințe de floarea soarelui, nuci:
Magneziul are o funcție în diviziunea celulară.
Sparanghel:
Vitamina A ajută la menținerea sănătății normale a pielii, iar Seleniul ajută la menținerea sănătății normale a părului și unghiilor.
Caise confiate:
Vitamina E ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.
Lapte:
Vitamina B2 contribuie la menținerea sănătății normale a pielii.
Broccoli, varză de Bruxelles, sfeclă:
Acidul folic are rol în diviziunea celulară.
