Menu
Contact Favorite Caută
Biotina
Biotina, rol important pentru sănătatea și frumusețea noastră - Doppelherz

Biotina este o vitamină solubilă în apă, cunoscută și sub denumirea de Vitamina B7. Este implicată în multe procese metabolice.

Este o vitamină considerată a fi esențială pentru sănătate și frumusețe, datorită beneficiilor pe care le are pentru un păr sănătos, o piele mai frumoasă și suplă și unghii rezistente.

Doza zilnică recomandată de specialiști pentru un adult este de aproximativ 30 mg de Biotină.

Deficitul de Biotină

Deficitul de Biotină este semnalat de stări precum oboseală, greaţă, anemie, dermatită seboreică sau stările depresive. Însă orice astfel de deficienţă poate fi reglată cu uşurinţă prin alimentaţie.

Surse alimentare de Biotină: lactate, ouă, peşte, legume verzi ori fructe precum avocado, banane, pepene, fructe de pădure.