Zeaxantina

Zeaxantina este un carotenoid ce poate fi obţinut din foarte multe surse alimentare, fiind un antioxidant important pentru vedere. Alături de luteină, reprezintă singurii carotenoizi prezenți în retină și cristalin.

Luteina și zeaxantina sunt concentrate în zona centrală a retinei numită macula lutea ("pata galbenă").

• Filtrează lumina albastră. Lumina albastră atacă celulele retinei şi astfel, apare degenerescenţa maculară, care este principala cauză a pierderii vederii. Vestea bună este că zeaxantina, alături de luteină, protejează ochii de efectele negative ale luminii albastre. Zeaxantina blochează trecerea luminii albastre către retină, reducând astfel stresul oxidativ de la nivel ocular, deci şi riscul de apariţie a problemelor de vedere.
• Previne acțiunea radicalilor liberi, reducând nivelul stresului oxidativ asupra ochilor.
• Protejează ochii de degenerescența maculară.

Cauze ale deficitului de Zeaxantină:

• Fumatul
• Alcoolul
• Poluarea
• Vârsta înaintată

O alimentaţie bogată în luteină şi zeaxantină poate încetini degradarea vederii şi poate preveni apariţia cataractei.

Surse bogate în Zeaxantină: porumb, gălbenuş de ou, piper galben, praz și urzici.